防疫養生 提升自身免疫力

肺炎疫情延燒,每個人對疫情要有正確的防疫觀念外,進入密閉空間、醫院都要戴上口罩,多洗手、每日環境消毒,少至人潮擁擠之處,若有身體不適症狀,也要與醫師確認排除是否罹患武漢肺炎的疑慮,為了避免在防疫期間感冒或是生病,造成心理層面的恐懼,平時均衡飲食、多運動之外,增強自身抵抗力,提升免疫力來對抗武漢病毒也就是最好的預防方法。

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一、飲食均衡

飲食方面,吃下肚的食物應該要以當季、新鮮為主,攝取蛋白質、維生素、礦物質相當重要,實施「天天5蔬果」,即為每天應至少攝取五份蔬菜及水果,在蔬果方面,儘可能選擇維生素C、維生素E含量高的水果,像是青花素、木瓜,其中奇異果含有豐富強化免疫能力的營養素。

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二、睡眠品質

「成人每日要睡7~8小時」低於7個小時即為睡眠不足,身體機能無法

得到充足的修復,也是造成免疫力下降的重要原因,除了睡得飽,更重要的是要睡得好,現代人許多有失眠症狀,徹夜難眠的問題也必須正視,睡前不要吃太多東西、不要做激烈運動,透過舒眠音樂或是按摩舒壓的方式,都能改善睡眠問題。



三、經絡養生

從中醫養生角度來看,經絡暢通,氣血流動,一定要「鬆」,太過緊繃氣血就會堵塞,堵塞就容易氣虛體弱,免疫力低弱,加上現代人面臨生活種種問題都會帶來無形壓力,免疫力自然會下降,若是經絡堵塞,那病毒、細菌就容易侵犯威脅到健康。

詩嫚特美容提倡經絡養生之道,除了紓解壓力外提升抵抗力,透過專業手技,搭配點按、揉壓的手法刺激,開通穴位,柔中帶勁的手技進行背部氣血按摩,疏通容易堵住氣滯的部位,調理僵硬疲憊的身心及緊繃的壓力,改善背部循環及身體線條;全程使用詩嫚特100%澳洲進口植物精油,在疫情及流感持續升溫下,採用有殺菌效果,或是對呼吸系統有幫助的精油,提升抵抗力,研究指出,嗅聞精油15分鐘病毒幾乎淨空。


使用六種防疫精油,透過按摩過程,在精油的薰香下,強健身體機能:

1. 茶樹:為強效的抗菌殺菌精油,對付細菌、黴菌還是病毒,都有很好的效果,還能增強自身抵抗力,避免感染。

2. 尤加利:有強力的抗菌、抗病毒、凈化作用,精油中的化學成分會與氧氣反應,產生臭氧,讓細菌病毒無法存活。

3. 白千層:有抗菌功能,對抗感染,預防感染,也常用來治療感冒和其他呼吸道感染。

4. 雪松:有顯著的消炎作用,抗菌、收斂、化痰、殺黴菌。

5. 檸檬:改善循環系統功能,增強免疫系統,改善消化系統功能。

6. 迷迭香 :具殺菌作用,可預防病毒入侵呼吸系統,對呼吸系统有益處。

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精油按摩的好處多多,還有更重要的是,要了解商家使用的精油是否為純植物萃取精油不含化學成份,而非香精製造精油,若是為了按摩養生卻選擇有害的精油,反而對身體造成更大的傷害。

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